秋老虎烤验瓷都今天开始景德镇迎来新

秋老虎“烤验”瓷都！今天开始景德镇迎来新

台风“妮妲”渐行渐远

景德镇晴热高温又将重返

话说这秋季真是高深莫测

明明几天前还算清凉

可是就这么几天

气温就节节爬升

嘿，老天爷，这难道是开启了

“逗你玩”模式不成？

好不容易熬过了三伏天

又迎来了秋老虎

市PK谁的气温最高

根据气象部门最新预测，本周前期我省仍多阵雨或雷阵雨，11日左右将重新迎来大范围高温天气，“秋老虎”快发威了。

经统计，平均气温最高的为抚州市、景德镇市，平均气温均为35.9℃，最高气温均为38℃；紧跟其后的为萍乡市，平均气温35℃以上，最高气温37℃。新余市平均气温最低，为33.5℃，最高气温35℃。

38℃的高温哇！

亲爱的小火伴们，秋干物燥。

秋季一定要多喝水，固然不能这个模样喝~

2“秋老虎”发威如何防中暑立秋过后，昼夜温差逐步变大，易感冒，应注意避免夜间着凉。另外，立秋并不是真正秋季的到来，“秋老虎”还可能虎视眈眈，而天气也逐步干热。因此，立秋后应当心中暑。秋内应于肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下落，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲领“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。1、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲哀伤感，即便遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋季容平之气。2、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即便在同一地区也会出现“一天有四季，10里不同天”的情况。因此着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。3、饮食调养：《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋季宜收不宜散，所以要尽可能少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为好。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食品，以益胃生津。4、运动调养：进入秋季，是展开各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱动几遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，意图送至丹田。再将气渐渐从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。3立秋了，看看这8字箴言秋季乍寒乍热，当心被“感冒君”扑倒！

别急，这就送你8字箴言

让你阔别感冒！

1.洗——凌晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；

2.漱——早晚淡盐水漱口；

3.动——凌晨漫步、做操；

4.搓——两手对掌相搓30次；

5.开——常常打开门窗，透风换气；

6.饮——凌晨饮白开水一杯；

7.呼——凌晨作深呼吸20次；

8.穿——根据天气情况注意衣服增减。

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