景德镇人注意，一年中最热的时期到了，气温
被热疯的生活君每天就这么看着太阳升起又落下，在心里想着，这热的让人受不了的日子到底还要持续多久？
没成想，还没等到降温的日子，却等来了一年中最热的时期！
有人说，生活君你在逗我吧，这一年中最热不热也不是你说了算的。
嗯，确实不是生活君说了算，而是这个节气说了算！
没错，今天是二十四节气中的大暑，大暑代表的寓意是“一年中最热的时期”！
先来看看景德镇最近的天气
最近几天，各位是不是经常在手机上看到这么一些提醒，比如高温黄色预警。
其实每每看到这些预警的时候，生活君特别想将高温两个字给改了，比如改为雷电，或者说是大雨也行啊！
但想想也知道，嗯，这是在做梦。
这几天各位出门前后是不是这样的呢？生活君已经是一个很好的例子了！
就如同生活君开篇所说的，这么热的天气，到底还要持续多久呢？
生活君在这里给各位打好预防针，在近段时间内，景德镇，是没有雨的，这温度嘛，诶，你们自己感受一下！
39℃？室外日晒温度应该达到了50℃！生活君只希望这只是一场能够醒来的“噩梦”！
再来看看“一年中最热的时期”
大暑，是农历二十四节气的其中之一，刚才我们说了，这是一年中最热的时期，而这一节气的气候特点是高温酷热。
从景德镇的天气来看，这还真的是非常的热。
好了，我们话题转回来，今年的大暑遇上了三伏天的二伏，也叫做中伏。
中伏时间是7月22日~8月10日中伏是最容易生病，也是最容易除病的日子。“中伏”高温闷热，且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。
三伏养生期到了中间的部分，承上启下的转折点20天，三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。
就是在这种转折的时候，如果不通过膳食进行调整，吃得不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病，人体健康就滑向了疾病那一端。
“大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治的最佳时机。”
所以，在这个“天时”，我们必须要抓住这个时机，好好的调养。
在咱们景德镇，大暑节气没有什么特别的习俗，但是大暑专用的这些养生神物可是全国通用的。
吃姜有句话是这么说的，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
生姜具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛以及抗炎的功效。除此之外，还能够舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃和帮助消化。
吃红薯在大暑节气三伏天内，红薯可是祛湿的神物。
夏天吃点红薯，不仅对人体血管有好处，还能够祛湿排毒，效果杠杠滴。
吃桃子大暑吃桃子，养阴生津，补益气血。
吃紫薯大暑中伏吃紫薯，保护血管抗过敏。
吃山药大暑中伏吃山药，能够保湿护肤强健脾胃。
吃马铃薯大暑中伏吃马铃薯，可以预防情绪中暑。
大暑三伏天需要“以热制热”
排汗在前段时间，生活君也跟大家聊了聊，在夏天最好是少吃冰棒冷饮。
夏天人体降温的方式主要是排汗，这时候热比冷更加的具有优势。通过出汗，让多余的热量离开人体。
热浴夏天，人们因为空调风扇等缘故，容易导致风寒之邪侵袭人体，所以这个时候，热浴或是热疗能够减少这方面的损害。
夏季上火怎么办？
夏季很容易上火，一不小心上火了，是吃不下睡不香。
在这里，生活君说几款，上火了一吃就好的食物。
咽喉肿痛：冰糖炖梨准备材料：
雪梨一个，冰糖适量
做法：
1、雪梨洗干净去皮，切开顶部当做盖子，将中间的核给去掉；
2、将冰糖放入其中，并将梨盖子盖上；
3、将处理好的雪梨放入深碗中；
4、放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2小时，让梨完全软化即可。
嘴巴长水泡：桂圆银耳莲子汤准备材料：
银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量
做法：
1、莲子泡发半天，加入银耳继续泡发1小时；
2、桂圆肉用温水浸泡5分钟去杂质，倒入清水备用；
3、银耳泡发后冲洗掉杂质，撕成小片；
4、将处理好的银耳、莲子、桂圆肉一起倒入煲内，加适量水煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右，即可。
降暑止渴：薏仁绿豆汤准备材料：
薏米、绿豆、适量白砂糖
做法：
1、薏仁洗干净在水中浸泡一小时捞出；
2、薏仁泡好后放入电锅中加入清水，需要盖过薏仁，蒸至开关跳起取出；
3、绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开；
4、放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂；
5、最后入糖调味，煮匀即可。
大暑到了，各位可别贪凉哦！
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